我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

: Y% i' R4 A! R; o! q. y

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
& b/ e/ @# S2 |( _8 y每天晚上提前准备如图，
6 ]" N, ~% h4 \0 c& X6 I; v! V1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

) f* q" V% |. }  _6 J《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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" G0 s8 d4 \5 m/ h9 [, K) M$ Z, l我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
) I: |, W5 ]3 R" }4 e8 W+ N
, M" g6 ~4 \: _# W; \9 R香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

4 G. v* s/ ?4 w. @亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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  Y: n2 ]; |: P我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
( F+ K5 h6 W, r) T# u* R8 c# u
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
  J/ h8 e7 h4 Q( Q+ N" i1 |《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

# ]8 h3 m5 g. v& G  U我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

3 E; G5 z1 i8 k/ d$ L* X* }1 x, N香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

! L2 Y/ Z6 ?! l亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
% }! s" `0 }+ Q9 V, B! ?7 H" X买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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